턱부상후,,
고독
2023.04.01
안녕하세요 턱 골절 이후 회복중입니다 ,
이제 한달정도 되어 죽으로 생활하고 있습니다
살이 좀 많이 빠진듯하구요
근육량 완전 소실되고 거의 처진 가죽하고 살만 남은 듯합니다.
아직 완전 회복은 아니지만 턱에 무리만 갖지 않는다면 ㅇ운동하고 싶은데 어떤게 좋을까요?
근육운동 약하게 해도 될런지,, 넘 약하면 아무런 효과가 없다든데,,
사이클이라도 타고 올까 생각중입니다
조언 부탁드려요
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박애교
부상으로 일시 위축되었던 근육은 가벼운 웨이트로도 상당히 빨리 회복됩니다. (저도 교통사고로 사지가 거의 젓가락이 되었던 일이 있었습니다 ^^;;) 한 달 정도 되었으면 집에서 튜빙 등의 가벼운 웨이트 정도 해 주시면 회복기간을 앞장기는 데 좋고요, 유산소로는 사이클도 좋습니다. 대신 무리하지 마시고 영양섭취에 신경쓰시고요.
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CutieBaby
저같으면 하체 운동을 하겠어요..;;
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