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새밝
운동법 설명이 서술형이라 쪽지로 보내드렸습니다.
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솔관
여자입니당 161에 51키로구여 복근만들기보다는 탄력잇게만들구싶어서요~ 15개 5셋트정도로해주면될까요?
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비치
보통 15-20개이상 하시게되면 근지구력향상이구요 남성분이시면 약간 볼륨있게 만드시려면 15개 안쪽에서 끊어주시고 15개가 너무 쉽다싶으시면 네거티브로 해주시거나 경사를 줘서해주세요 그리고 세트는 5세트로 구성해주세요
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돌삥
아 25x2세트 총50개란뜻이에욭 ㅋㅋㅋ 그냥적당히탄탄하게만들구싶어요!
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아인
목적이 무엇이신지요.. 1. 복근 근력상승 2. 복근 근비대 3. 복근 근지구력상승 . 목적에 따라 갯수조절을 하셔야 하구요 지금 50개씩 2세트 하시는경우는 3번에 해당하는 운동법입니다. 목적이 살빼는것이라 말씀하시면 아니되옵니다.ㅡㅡ;; (^^)
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두메꽃
감사합니다!
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