허걱.. 저오늘 쇼크받았어요!! 근육형과체중 어찌합니까
율아
2년전엔 체지방검사하고 그러면서 다이어트했었는데
이번엔 체지방분석 안하고 다이어트 시작했었거든요
워낙 하체비만이 심한데다가 어릴적에 에어로빅을 해서 하체가 완전 근육덩어리예요
하체는 팔뚝빼곤 정상인과 비슷한데 하체는 완전-_-;;;;
암튼. 새로시작한 다이어트는 식사조절을 독하게 하면서
최근 걷기 40분, 줄넘기 20분정도 거의 매일 운동을 한지 한달반정도 됩니다.
오늘 재보니까 체지방률 +3 제지방량 +7 비만도 +11 기초대사량 1275
제 키159cm 몸무게 63kg에 근육량 39.4kg 나왔네요 -_-;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
예전보다 살이 많이 빠지긴 했지만 근육형 과체중 거의 위에 와있어요
어쩌면 좋아요ㅠㅠ
저 운동 그만두어야 할까요?
근육형비만은 뭘로 살을 빼는거죠?
아 갑자기 패닉상태입니다
병원 끝날때쯤에 들어가서 의사선생님께 많이 물어보지도 못하고 나와버렸어요
약수다님한테 물어보니까 유산소운동많이하라고 죠낸 성의없이 말해주던데
그냥 해온것처럼 빨리걷기랑 줄넘기 - 유산소운동 맞죠? 이거 꾸준히 하면 될까요?
근육운동 한번도 한적없는데 ㅠㅠ
어쩌면 좋아요
저운동들 계속 하다가 온몸이 근육덩어리로 변해버리는건 아닐지 너무 걱정되요 여자인데.
지금도 허벅지 앞에 근육이 장난이 아니에요. 종아리도 글코... 아 속상하여라
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아롱별
근육량 많으면 좋습니다. 나중에 살뺀후에 고주파로 다리 가꾸시면 되니까 걱정마시고 우선은 살빼기에 집중...!!!
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재넘이
근육량이 많으면 살빼기 쉽답니다..^^..남들은 근육량 늘릴려고 고생하는데...^^...성공하실껍니다~
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한말글
참으로 행복한 고민을 하시네요. 남들은 돈주고 사려고 해도 못사는게 근육입니다.
자동차 배기량이 높은차일수록 기름이 많이 먹듯이, 근육이 많은 몸이 훨씬 살빠지기 쉬운 몸입니다.
조금만 움직이셔도, 살이 금방 빠지실테니깐, 꾸준히 유산소 운동 해보세요.
아마 님께서는 남들보다 훨씬 빨리 체중감량에 성공하실겁니다.
부러울따름입니다...저는 근육은 없구,...체지방만 가득^^ㅠ.ㅠ 06/08 09:48 -
미국녀
기초대사량이 좀 낮으신 편이시네요 ~걱정하지 마시고 지금까지 하시던 대로 열심히 하세요 ~중요한것은 온몸이 근육덩어리로 변할일도 없을뿐더러 근육이 많으면 그만큼 가만히 있어도 살이 빠진다는 의미입니다 살이 찌기 어렵고 빠지기 쉬운 몸이 된다는 거죠 ~꾸준히 운동하시고 기름진 음식 군것질 하지 마시구요 힘내세요 화이팅~
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