수다닷컴

2년전엔 체지방검사하고 그러면서 다이어트했었는데
이번엔 체지방분석 안하고 다이어트 시작했었거든요

워낙 하체비만이 심한데다가 어릴적에 에어로빅을 해서 하체가 완전 근육덩어리예요

하체는 팔뚝빼곤 정상인과 비슷한데 하체는 완전-_-;;;;
암튼. 새로시작한 다이어트는 식사조절을 독하게 하면서

최근 걷기 40분, 줄넘기 20분정도 거의 매일 운동을 한지 한달반정도 됩니다.

오늘 재보니까 체지방률 +3 제지방량 +7 비만도 +11 기초대사량 1275

제 키159cm 몸무게 63kg에 근육량 39.4kg 나왔네요 -_-;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

예전보다 살이 많이 빠지긴 했지만 근육형 과체중 거의 위에 와있어요

어쩌면 좋아요ㅠㅠ
저 운동 그만두어야 할까요?

근육형비만은 뭘로 살을 빼는거죠?

아 갑자기 패닉상태입니다
병원 끝날때쯤에 들어가서 의사선생님께 많이 물어보지도 못하고 나와버렸어요

약수다님한테 물어보니까 유산소운동많이하라고 죠낸 성의없이 말해주던데

그냥 해온것처럼 빨리걷기랑 줄넘기 - 유산소운동 맞죠? 이거 꾸준히 하면 될까요?

근육운동 한번도 한적없는데 ㅠㅠ

어쩌면 좋아요
저운동들 계속 하다가 온몸이 근육덩어리로 변해버리는건 아닐지 너무 걱정되요 여자인데.

지금도 허벅지 앞에 근육이 장난이 아니에요. 종아리도 글코... 아 속상하여라

신청하기