식습관 질문이요..
너만
2023.04.01
제가 아침에 6시에 일어나서 헬스장에 가는데요..
아무것도 안먹고 2시간가량 운동을 합니다..
웨이트 1시간에 런닝 40분정도 하거든요~
그리고 집에 와서 밥은 2/3정도먹어요 참치한캔이랑 김치랑 해서요~
이제는 아침에 닭가슴살이랑 샐러드해서 먹으려고 합니다..
근데 아침에 아무것도 안먹고 운동하는 것이 몸에 안좋은거같은데 맞나요??
저녁에는 사람이 너무 붐벼서 안될 거 같거든요..
제가 하는 일도 있고.~~
참 그리고 한 가지더요! 식사하기 전이랑 후에 물을 먹으면 체지방이 늘어나겠죠??
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그림자
기상과 동시에 체내에 에너지는 차로 말하면 앵꼬입니다.앵꼬인 차를 몰면 차에 무리가 가고 망가지듯이 사람의 몸도 마찮가지 입니다.목적에 따라 조금 달라질수 있지만 적정 탄수화물 섭취후 운동을 해주시는것이 더 좋습니다.바나나 몇개라도 드시고 운동하시길..^^ 또한 식사전이나 식사중간에 너무 많은양의 물을 마시게 되면 위에서 음식을 소화 분해하는 과정에서 위액의 강도과 물과 희석되어 약해지기 때문에 안좋다고 합니다.체지방이 늘어나는것과는 무관 합니다.
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