살찌우는 중에 복근 운동 해야 하나요??
별글
2023.04.01
지금은 살을 찌우는 중입니다...
예전에는 복근이 있었는데 살을 찌우라는 말에 지금은 5~6kg 쪄는데 별티도 안나지만
역시 배에 살이 많이 찌더니 내복근이 사라졌어요 ㅠ.ㅠ
잡소리 죄송하구요 ㅡㅡㅋ
제가 몇개월뒤에 군대을 가는데 솔직히 군대가면 몇개월은 많이 먹게 되어 있잖아요,...
계급좀 올라가면 운동을 할수 있지만...
지방때문에 복근운동(일주일에 3번)을 해도 별티도 안나는데 꼭 해야하나요??
지금하면 2년뒤쯤에 복근을 만들때 도움이 될까요??
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세라
복근이 사라진게 아니고 지방에 가려진 것 뿐입니다. 당연히 꾸준히 운동하셔야지요. 나중에 지방을 걷어내게 되었을 때 선명한 복근을 원하시면요. 보디빌더들도 벌크업시기에는 배때기에 훌라후프 하나씩 둘루는 경우가 많습니다. 벌크업과 데피니션은 같이 충족시키기가 어렵습니다. 그리고 너무 복근이 티가 안난다고 더욱 자주해주지는 마세요. 오버트레이닝이 될 소지가 있습니다. 복근은 다른 근육에 비해서 회복속도가 빠른 편이지만 다른 근육과 마찬가지로 훈련후에 휴식을
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연보라
안되고 싶어도 안될수가 없겠지요
근육의 특성상 만들어두면 쉬게되더라두 나중에 다시 운동을하면 자리를잡죠..
일주일에 3번하셔서 얼마나 하셧나요 ?
복근은 만만한게 아니라서요
꾸준히 오랫동안 복근 하셔야 효과볼수 있어요 ^^
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