운동을 시작 해 보려구 하는데..
여자
2023.04.01
안녕들 하세요?
워낙 몸이 마른체질이고 또 살도 잘 찌찌 않는 체질(?)이라
여러모로 스트레스가 많았는데
이제 맘잡고 운동 한번 해보려구 합니다.
당장에 헬스장을 끊어서 하기엔 요즘 회사 일이 바빠서
조금은 무리이고 우선은 틈나는데로 집에서 가벼운 운동부터 하면서
몸무게를 불리려고하는데 조언 좀 부탁합니다.
177cm / 53kg ㅠㅠ
요즘 많이 먹는다고 하는데도 살이 안찌네요..
더먹어야하나..ㅠㅠ
보충제도 생각하고 있는데
어떠한 것이 좋은지요?
당장에 근육운동보다는
체중 불리기위한 운동이 더 필요하다고
개인적으로 생각하고 있는데..
많은 조언좀 부탁드립니다..
꾸벅...ㅠㅠ
-
연블랙
제가 예전에 186에 55-57나가던적이 있었습니다 지금은 85-6 나갑니다 제 경험에 의하면 제 스스로는 꽤나 먹는대도 살이 안찐다고 생각했는데 절대 많이 먹는편이 아니었다는겁니다 한번 냉정하게 스스로를 진단해보세요 과연 내가 살이 찌기위해 정말 노력을 했는지....
-
어서와
규칙적인 운동을 하신다면 몸에 살이 많이 붙으실거에여,,, 화이팅!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |