유지하려면 하루 얼만큼 먹어야 할까요?
하늘빛눈망울
방금 보건소가서 인바디하고 왔는데
키 159.5에 41.8kg으로 기초대사량이 1114가 나왔어요
상담하시는분이 살좀찌우는게 좋겠다고 하셔서
2000칼로리는 먹으라고 하더군요
그래서 기초대사량이 저만큼밖에 안되는데 2000칼로리 먹으면 살찌지않겠냐고 물으니까 괜찮다고 하셨는데 그닥 수긍이 안가요
다른분들은 얼만큼 드시고 유지하세요?
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낶아
모르겠어요 전 밥안먹고 대신 두부나 단호박을 먹고 반찬은 나물반찬위주로 절대 볶거나 구운건 안먹고 그랬거든요
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당나귀
안먹어도 그리 빠지나요? ㅠ저도 키가 그정도인데 그렇게까지는 안빠지더라구요 ㅠ
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터큰
하루걸러 다이어트로 빼고 원래 목표가 45?정도인데 유지하려고 적게먹다보니 한달에 1,2kg씩 빠져서 이렇게 되었어요
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지존
진짜 대단하심~~~
41키로까지 빼시다니..
그저 부러울뿐입니다^^;;
유지 잘하셔서 멋진몸매 관리잘하셔요.. -
엘보어
일단 소식해야지 않을까싶어요..
배부르게먹음 바로 500g람씩 늘잖아요..
근데 다이어트하셔서 41키로까지 빼신건가요?
총 몇키로감량하셨나요?
44사이즈도 클꺼같으세요.. -
바닐라
체지방량이 7.4kg이고 골격근량이 18.1kg로 나왔어요;; 전찌우기를 원하는게 아니라 몸무게 유지를 원해요
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쌍둥이자리
찌우라고 하셨으니 찌우기 위한 칼로리 말해주신 거죠~; 키 159에 41.8kg면 근육량이 엄청나게 미달이지 않은 이상 체지방 부족으로 뜨셨을 수 있구요... 여성의 경우 생존에 필요한 체지방이 7~9kg는 되고 그 이하로 내려갈 경우 무월경 탈모 등 여러가지 호르몬 이상이 많아요.
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목련
대단하시다 ㅠ 41까지 어떻게 빼신거예요?
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MinA
네 원래 65kg였거든요 ;; 그래서인지 강박증이 생겨서 항상 밥먹을때마다 칼로리계산하고 먹게되요
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