복부운동이요!
Sona
2023.04.01
윗몸일으키기 100번하니까 다음날 알이 배겨서 못하겠더라고요
팔이나 이런곳은 알배겨도 할수있겠던데 윗몸일으키기는 정말 불가능할정도로 배가 땡겨서 못하겠던데
이걸 참고 해야되는건가요? 아님 다음날은 옆구리나 척추기립근운동하면서 풀릴때까지 이런 운동으로 채워야하는건가요?
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쇼코홀릭
굿
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레온
제대로 하셨나 보네요.
하루나 이틀 쉬었다가, 다시 강도 높게 하시는 편이 좋을 것 같습니다..~
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