가슴과 몸무게....
횃대비
2023.04.01
안녕하세요^^
제가 헬스2개월차인데 운동시작전보다 많이 먹기도 하고 보충제도 탄+단백질도 섭취하고 있구요
제기 일이 늦게 끝나서 10시쯤 운동 시작해서 11시30분정도 까지 하고 집에와 밥먹고 보충제 먹고 1시정도에 자서 다음날
아침 7시정도에 일어납니다.ㅠ 너무피곤.......ㅠ
다른분들 사진이랑 보니 2개월정도 하시면 벌크업도 좀 되시고 몸무게도 늘고 하던데 저는 몸무게도 안늘고ㅜ
팔은 좀 두꺼워 지긴했는데 가슴이 커질생각을 안하네요 ㅠ
주말에 헬스장이 일찍 닫아 토요일 일요일은 운동을 못하구요 ㅠ 평일5일도 일생기면 다 나가진 못해요 ㅠ
어깨+삼두, 가슴+이두, 하체+등, 복근과 풀업친업은 짬짬이 계속 해주고 있는데 일주일에 부위별로 거의 한번씩 밖에 하지 못해요ㅠ 어떻게 조언좀 부탁드려요 ,,,,,ㅠㅠ 살도찌고 몸도 좋아지고 싶어요 ㅠ
-
로와
네 감사합니다^^
그래도 올여름안에는 좋아졌으면 좋겠다느..ㅠㅋ -
LimeTree
저도 벌컵중인데 전 하루에 6끼정도 먹습니다 중간중간에 입심심할때마다 보충제도 먹고 바나나 고구마 뭐 이것저것 계속 먹어줍니다 그러니까 몸무게가 좀 늘엇습니다 이제 2개월차인데 그렇게 조바심내실필요는 없을것같구요 세상에서 사람들은 몸무게 빼는게 정말 힘들다고 하는데 정말 힘든거 몸무게 빼는것보다 근육 1kg 늘리는 거라고 생각합니다 꾸준히 해보세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2704552 | 식단과 운동법 한번 더 질문드립니다 ㅜㅜ 도와주세요 ㅜㅜ(웅수다님~~) (1) | 마루한 | 2025-08-11 |
| 2704523 | 안녕하세요 운동한지 3개월째 초보가 질문드립니다 ㅠ | 붕붕 | 2025-08-11 |
| 2704492 | 발목인대늘어났는데..ㅜㅜㅜㅜ (7) | 다힘 | 2025-08-10 |
| 2704467 | [외배엽] 목 길고 처진어깨를 탈피할수 있는 방법 질문 드립니다. (3) | 크심 | 2025-08-10 |
| 2704440 | 복부 유산소.. (7) | 너에게 | 2025-08-10 |
| 2704412 | 어떻게하는게 체지방제거에더효과적일까요? (5) | 모은 | 2025-08-10 |
| 2704333 | 어제 스쿼트 다시 했습니당..!!근데...ㅠ,.ㅠ (10) | 트런들 | 2025-08-09 |
| 2704306 | 빨리걷는거.뛰는거. (7) | 사에 | 2025-08-09 |
| 2704279 | 오른팔,왼팔균형질문 ㅎㅎ | 붕붕 | 2025-08-08 |
| 2704249 | 스쿼드에 대해서 (10) | 초엘 | 2025-08-08 |
| 2704221 | 복근운동 매일하면 안 되나요???? (10) | 눈꽃 | 2025-08-08 |
| 2704193 | 초보자라서 질문하나합니다 (3) | 초코향 | 2025-08-08 |
| 2704164 | 하체 운동 할 때 땀이 더 나요 ㅠㅠ (10) | 큰모듬 | 2025-08-07 |
| 2704137 | 171에 70키로인데 운동법 질문용^^ (2) | 라미 | 2025-08-07 |
| 2704087 | 바벨(밀리터리)프레스 할때.. (3) | 핫팬츠 | 2025-08-07 |
| 2704057 | 헬스로 다리살을 빼려고합니다 (2) | 마루 | 2025-08-06 |
| 2704029 | 몸매관리좀 해보려고하는데 첨이라 도움이 필요합니다.. (9) | 한국녀 | 2025-08-06 |
| 2704001 | 안녕하세요 이두와 삼두 운동에 대해 물어볼께 있어서요... (5) | 데빌의눈물 | 2025-08-06 |
| 2703973 | 운동 순서에 관해 질문입니다. (3) | 가림 | 2025-08-06 |
| 2703949 | 조권 조언좀 ㅠㅠㅠ (10) | 알찬마루 | 2025-08-05 |