안녕하세요~ 물어볼게 있습니다!!
라미
안녕하세요~
올해 20살이 된 대학생입니다~전부터 좋아해온 사람이 있는데.
도무지 지금 모습으론 고백조차 못해볼꺼 같아서 다이어트를 결심했답니다.
키는 184에 체중이 102kg... 비만이죠..
75kg까지 감량을 목표로 운동을 해보려고 하는데요..
학교가 멀어서 버스로 통학하다보니.
실제로 운동하는 시간은
30분정도 빨리걷기 랍니다.
그런데 너무 운동을 적게하는것 같아서요.
집이 유흥가 근처다 보니 도저히 밖에선 운동을 못합니다.
집앞 30초거리에 유흥가가 형성되어있거든요..
사람들도 많이 지나다니고 장소도 마땅치 않고..
헬스장도 눈에 보이지 않고해서..
집에서 할수있는 살을 뺄수 있는 운동이 없을까요..
그럼 좋은 하루되시구요!!
모두 다이어트 성공해보아요!!
아 질문~
1. 권투하면 4개월동안 25kg정도 뺄수있을까요~ ( 식사량은 적게 유지..)
2. 대학교 신입생이다보니 술자리가 생기는데요..( 빠지면 왕따처럼 학교생활해서 ㅠㅠ )
술먹으면 살이 많이 찌겠죠? (일주일에 한번 먹을까 말까합니다..)
3.줄넘기 30분정도하고 30분걷기로 뺄수있을까요...
-
하늘이
제가 스트래칭 사진을 올렸으니까 참조하세여 스트래칭도 매일 30분씩만 해주셔도 도움은 될거구요 트래이닝을 검색하시면 집에서 할수 있는 간단한 운동 그림이 나올겁니다 그거 참조하세요 그리고 수다님 말씀처럼 술은 자제해주시는것이 좋구여 키184에 100킬러 정도에서 85정도는 돼야 딱 보기 좋습니다 184키에 75킬로 그램인것은 너무 말라보입니다
-
빛글
살빼시려면 일단 술은 독입니다 그걸 일단 잘 아셔야하구요 ~똑같은 운동과 식단이라고 해도 개인차가 있으니 몇개월에 몇키로 ..이런 공식은 말씀드리기 어렵네요 그렇지만 꾸준히 하시면 분명 4개월이란 시간은 변화를 가져다 줄겁니다 ...권투를 하게 되면 아마 줄넘기를 많이 하시게 될텐데 ...줄넘기 걷기 ..30분씩 보다는 차라리 빨리 걷기 한시간...을 꾸준히 하세요 정말 열심히 하시려면 아침 저녁으로 하시면..진짜 효과 좋습니다 중요한것은 감량후에도 꾸
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |
2693317 | 허벌라이프 다이어트 정말 궁금합니다. | 찬솔큰 | 2025-05-01 |
2693291 | 발 기브스를 했는데ㅠ다이어트요ㅠㅜ (2) | 한국녀 | 2025-04-30 |
2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
2693187 | 다이어트시 아침에 식빵 괜찮을까요?? (1) | Together | 2025-04-29 |
2693098 | ㅠㅠ탄수화물중독...? | 봄나비 | 2025-04-29 |
2693043 | 다이요트!!! (1) | 냥냥 | 2025-04-28 |
2692909 | 제발제발도와주세요ㅠㅠ | 도전중 | 2025-04-27 |
2692881 | 저좀.. 도와주세요 ㅠ | 꽃은별 | 2025-04-27 |
2692825 | 단식6일차인데 | 날위해 | 2025-04-26 |
2692798 | 연달아 쵸콜릿이 떙기는데 뭐가 잘 못된걸까용 (4) | 돋되다 | 2025-04-26 |
2692772 | 다이어트 식단좀 짜주실분ㅠㅠㅠ제가조절을못하겟어요ㅠㅠㅠ | 늘다 | 2025-04-26 |
2692717 | 굶으니까 손발이차가워집니다ㅠ (3) | sin | 2025-04-25 |
2692691 | 다이어트 시작한지 한달.. 체중은 5kg를 뺐지만 하체비만이 문제입니다.. | 상1큼해 | 2025-04-25 |
2692642 | 레디 하려고하는데요~ | 은솔 | 2025-04-24 |
2692616 | 급하게 살을좀 빼구싶은데요.. | 갅쥐누뉨 | 2025-04-24 |