스쿼트,런지효과!
LetMeGo
2023.04.01
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꽃초롱
ㅎㅎ감사합니다~
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가리매
그냥 요가정도로 생각하시면 안됩니다. 개인적으로 여성 근력 운동으로 최고가 스쿼드,런지 입니다. 특히 여성은 남성에 비해서 근력운동을 해도 근육이 많이 안붙고 대신 라인이 살아납니다. 여성 아이돌들 다리 한번 보시면 그냥 얇은게 아니라 탄력있고 탄탄합니다. 게다가 한국여성 특유의 밋밋한 엉덩이 라인까지 올려줍니다. 다리살빼는데 한가지 팁을 드리자면, 식사하실때 소금섭취를 줄이거나 끊어보세요. 소금이 삼투압 현상때문에 몸에 수분을 가지려고 하기때문에 몸이
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딥블랙
아ㅠㅠ잘 알겠습니다
다른운동도 열심히하면서 이건 요가?정도라고 생각하면 될까요?
매일매일 꾸준히 하면 다리가 예뻐질 수 있겠죠? -
헤벌심
스쿼드,런지는 하체 살빼는 운동이 아니라 하체 핏을 살려주는 운동입니다..;;
특히 힙업에 도움이 되죠.. -
온새미로
운동 하고나서 다리 풀어주는..그리고 자기전에하는 맛사지,스트레칭..
그정도의 맛사지로는 안될까요?ㅠㅠ -
두메꽃
날씬하고 예쁜다리를 원하신다면 연예인처럼 운동과 맛사지 병행해야 할듯^^
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