가슴운동할때요..
우람늘
저는 성장기(끝났나??)청소년
고2 17살이구요.. 제작년 겨울부터
팔굽혀펴기를 시작했습니다.
키는 171cm 이구요.. 몸무게는 51kg(짜쯩난다 ㅠㅠ)
입니다. 보시다시피 상당히 왜소한 체구이구요..
나름대로 힘을 기르기 위해 팔굽혀펴기를 했었죠..
지금은 평바닥에서 50번은 좀 힘들게 하구요..(1세트로 기준)
거의 책상 높이에 발 올리고 30번 정도 합니다.
운동은 별로 규칙적이지 않게 하는데요..
많이 할때는 하루에 200개정도??
오늘같은날은 no!! 입니다.
근데요 .. 이게 요 근육이 붙을 려면 어떻게 해야되요??
저는 나름대로 이정도 했으면 근육이 붙어야 되는거 아닌가
생각했는데... 근육이 진짜 계란만하게 붙었어요//
설마 영양상태가 안좋아서 그런건가요??
먹는건 진짜 남과 거의 같은수준으로 먹는데.. 이놈의
살은 작년보다 더빠졌습니다...
우선 질문의 요지는요 가슴근육을 키우는데있어서
지금 저에게 필요한 운동을 가르쳐 주시라는 겁니다..
많은 덧글 바래요..
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빵야
한세트 오십회...해보시고..안된다고 체념하시는건가요? 꾸준히 해서 적어도 백회는 넘겨보시고...그래도 안되면...다른방법을 강구하세요...운동하는데 남과 같은 양을 먹는다면 그게 문제가 있는거죠..힘빼면 배고파서 더 먹어야 하는게 정상 이 아닐까요?
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콩순
영원블록의 말씀에 한표~!!!
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진나
제 생각엔 가슴근육 키울려면 살이 좀 있어야 할것같아요.저도 키가 172 정도인데 몸무게가 73정도 되거든요.그래서 근육은 잘 크는데 선명하게 보이긴 어렵죠.지방이 많아서 ㅎㅎ 우선 살찌는 식단부터 짜는게 좋을것 같
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