들어와주세요ㅜㅜ
다온
제가 방학을 이용하여 다이어트를 하려고 하는데요,,,
일단 3끼는 다 먹을 생각이고요,,,
저녁은좀 적게 먹는 식으로,,,제가 원래 먹성이 좋아서,,,
하루에 과자 2봉지는 먹엇거든요,,,
근데,,,간식으로 과자 대신 고구마를 먹을거에요,,
운동은요,,,매일 아침에 줄넘기 2000개,,,
저녁 월,수,금은 요가 학원에서 요가를 하고,,,화,목,은 이소라다이어트라는 동영상을 할 계획이에요,,,
토요일 하고 일요일은1시간 정도 호수공원을 걸을 생각이에요,,,
제가 지금 162에 53이거든요,,,목표는 40키로때 진입이에요,,,
한달...꾸준히하면 얼마나 빠질까요??
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더글러스
구애받지 않고 활용할 수 있는 좋은 먹거리입니다. 소금이나 설탕 다른 유해첨가물이 전혀없이 그냥 현미순수로서 고소함이 있고 건강에도 좋습니다. 특히나 변비해소와 영양공급이 탁월하여 피부개선에 좋습니다. 아침은 거뜬하게 점심은 이를 활용해보심이 저녁은 6시이후에는 드시지 마시고 혹 드시고 싶다면 현미쌀과자로 대심함이 좋을 듯합니다. 비용면에서도 그리 부담은 가지 않습니다. 다이어트는 첫째 본인의 의지가 제일 중요합니다. 그리고 꾸준함이 뭐보다 중하고
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던컨
아침을 든든하게 평상시처럼 드시고요. 점심은 가볍게 저녁은 더 가볍게 드세요. 간식으로 드시는 과자는 유해성분이 있고 다이어트에 도움이되지 않습니다. 간식으로 고구마는 넘 드시지 마시고 고구마를 드시면 식사는 건너뛰는 걸로 운동은 줄넘기 2000개 하시는건 좋습니다. 그렇지만 운동을 아무리 한다해도 식사조절을 하지 않는 한 좋은 결과는 기대하기 어렵습니다. 요가도 학원에서만 하지마시고 집에서도 생활화 시켜서 몸에베게 하셔야 합니다. 뭐든 운동은 꾸준하
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