수다닷컴

이렇게 먹도도 되나요?
처음 다이어트 시작은 덴마크다이어트로 시작했어요... 먹으면서 하는거라서 2주동안 정말 무리없이 잘 했습니다.
처음시작할때 78.5kg 이였구요.. 참고로 전 여자예요... 아기낳고 살을 못빼서리...ㅎㅎ
덴다 2주하고 3kg정도 빠졌어요.ㅎㅎ .... 원래 체중이 많이 나가면 첨에는 잘빠지는 법인데.. 저한테는 아닌가 봅니다..
아무튼 그 후로....거의 덴다와 비슷한 식단으로..
아침엔 과일과 계란두알정도..커피 식빵한조각
점심엔 계란(이게말이죠 한알먹으면 입맛이 뚝떨어져서) 대중없이 한두알 먹죠. 글구 식빵 한조각 먹을때도 있고...야채(파프리카반개,오이반개)정도 상황에 따라서 계란대신 닭가슴살,또는 두부를 먹기도 합니다.
저녁엔 우유한잔하고 스페셜케이로 저녁을 대신하기도 하고 점심메뉴를 반복해서 먹기도 합니다.
그렇게 저녁에 30분~1시간정도 배드민턴쳤습니다.
딱 어떠한 메뉴를 정하기보다 칼로리에 연연하지 말라고 했지만 하루 칼로리 1200을 넘기지 않고 먹습니다.
그날그날 탄력적으로 탄수화물은 식빵한조각정도로 대체하고 단백질과 야채위주로 먹었습니다.
한달하고 7일째인 지금은 71.5kg인데요 5일째 체중계가 꿈쩍을 안하네요... 정체기일까요?
제가 올바르게 먹고 있는건지가 궁금합니다..

신청하기