수다닷컴

예 맞습니다. 전 슬림하고 탄력있는 다리?를 원합니다 ㅎㅎ.. 전 안쪽 허벅지살을 빼고 싶은데 음식조절하면서 4~5개월간 이틀간격으로 3km구보 뛰어도 다리는 그대로에요..휴.. ㅜㅜ 안쪽허벅지 군살을 너무 빼고싶어요.

스쿼트 절대하지마세요 여기서 다들 절대 스쿼트 열심히한다고 다리 안굵어진다고 하는데 제가 생각했을땐 여기서 운동하시는분들과 님의 기준이 다를수 있다고 생각합니다 여기서 운동하신분들은 굵고 탄탄한 다리를 원하시는거고 님은 슬림핏다리를 원하시는것같은데 솔직히 말하면 맨몸으로스쿼트해도 허벅지 굵어집니다. 제가 스쿼트 백날해도 다리 안굵어진다는말 믿고 후들후들하면서 스쿼트 했는데 잘들어가던 스키니 바지가 허벅지부분에서 안들어가더라고요 제말은 님이 스키니와 슬림

하체는 무게 많이 친다고 굵어지는게 아니에요.
고중량~적정중량을 오가면서 하되...
진짜 미칠듯이 해야 좀 굵어집니다.
(이두 고반복 때 찢어지는 느낌이
대퇴 전체에 퍼져나가야;;)
세트 후 다리가 아파서 못 걸을 정도로 해야되요.
그걸 수세트 반복해야 좀 늘어납니다.

이게 다 근육이면 저도..좋을텐데 그게 아니라서 이 질문 올린거에요 ㅋㅋㅋ

미친듯이 해도 얇은....저로서는 부럽네염 ㅜㅜ

저주받은하체이어서 그렇습니다.ㅎㅎ
바지살때 허리는 30인데 32사이즈 사는 그런거에요 ㅜㅜ
몰라서 질문올린겁니다..ㅋㅋ

아뇨ㅎㅎ다들 운동하는데에 목적이 다를 수 잇으니.
잘되고 잘못되고는 없습니다ㅎㅎ
하체의 경우는 보통 쉽게 크지 않습니다.
타고난경우에는 빨리 크기도하지만 그런사랑 많이 못봣어여
죽자살자 목숨걸고해도 잘 안크더라구요ㅠ 따로 거부감을 갖지마시고 하체도 끼워서 루틴 꾸준히 돌리시면 될것같아요ㅎㅎ

제가 잘못한건가요 ㅜㅜ? 제가 잘 몰라서 그렇습니다..ㅋㅋ

이 글에 왠지 폭풍이 몰아치거나..
아니면 사막이 되거나..일듯 싶어용ㅎㅎ

현재는 적당한 중량으로 10개~12개씩 10set 하고 있습니다...