처음헬스접합니다 고수님들도와주세요
마징가
2023.04.01
안녕하세요 나이19에 남자고등학생입니다
제가 185/75kg 인데 PT가 꿈입니다
꿈을 이루기위해 헬스를 다니려는데 복싱챔피언인 친구말로는 월요일 팔근육 화요일 등근육 이렇게 요일별로 나눠야 한다는데
저도 도움요청합니다
제가 상체는 마른형이여서 상체위주로 (여성분들이 좋아하시는 복근운동포함)해서 계획좀짜주시면감사합니다
하루에 2시간정도씩은 운동할생각이에요 ... 부탁드립니다.
꼭~!!!!!!!!!고수님들 도와주세요
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