야간에 일을 하는사람인데 어느때 운동하는것이 좋을까요
이루리
2023.04.01
야간에 일을 하다보니 저녁 7시 반부터 새벽 5시까지는 일을합니다.
일을 나가기전에 운동을하는게 좋을까요
아니면 일이 끝난뒤 운동하는게 좋을까요...
제 생각으로는 일이 끝난뒤 운동하고 간단히 단백질을 섭취하고 잠드는게 좋을거같은데
고수님들의 의견은 어떤지.,
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율하
전 일시작전에 하는거 추천합니다 마치면 완전 파김치될듯
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보아라
이것또한 그날의 컨디션에 따라서 좌지우지 됩니다. 아침에 야간하고오면은...진짜 사람이 어깨가 축 쳐집니다..일주일중 2~3일은 버틸만해도 그다음만 되면은 사람이 하기가 싫어져요..일하는중 쉬는시간이 없다면은 더 힘들어질테구요..이건 답이 없습니다...
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