초저칼로리다이어트
우미
2023.04.01
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블랙캣
아진짜요? 적게먹는다고다좋은건아니군요ㅠㅠ
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소율
하마님 그건 처음뿐이에요 평생을 초반처럼 먹을수있는사람은 없어요
사람이니까요
저도 2년동안은 800kcal 먹고 살았답니다....... 그후는 1200kcal이상..........근데 옛날보다 지금이 훨씬 몸무게 기록을세웠습니다 -
횃대비
아하...감사합니다ㅎ
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보미나
자기 기초대사량만큼 섭취하고, 운동을 통해 감량해 나가는것이 가장 좋다고 해요
성인여성이시면 보통 1400~1600칼로리정도가 기초대사량이지만,
단식이나 굶는 다이어트를 많이 하시는 분들은 1200까지 떨어지는 경우도 있으니
최소한 1200칼로리 이상은 섭취해주시는게 좋을듯 합니다 -
죄암죄암
아하....ㅠ그렇군요.....ㅠㅜ그럼어느정도먹어야할까요?
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제나
악순환 고리를 만드는 다이어트 법입니다
굶는다 - 근육&지방이 줄어든다 - 근육이 줄면서 기초대사량이 줄어든다 - 그럼에도 체중은 준다
- 기뻐한다 - 그러나 다이어트 끝나고 조금만 먹어도 살이찐다 - 지방이 축적된다 -굶는다 - ... 반복
이렇게 계속 반복되면, 같은 체중의 운동하는 여성들보다 몸의 형태가 안 좋아지고
조금만 먹어도 금방 살이 찝니다
나중에 가서는 안 먹어도 살은 빠지지 않고, 스트레스만 쌓이죠
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