수다닷컴

공장제품은 일단 단가를 낮추고 이익을 최대화 하는게 목표이다보니 가장 질이 안좋은 기름을 쓰게 되죠.
라면쪽은 많이팔리는 편이라 그나마 좋은기름을 쓰지만 저역시 라면을 먹을때는 면따로 삶아서 먹으니깐요 ㅎㅎ

진짜로 일반식에 사용되는 콩기름을 등한시하고 인스턴트나 과자먹으면서 전이나 튀김을 탓하는 사람보면 웃음나오더라구요

진짜 비추천하는게 공장제품입니다.
과자 먹지마세요
차라리 식용유가 몸에 더 좋아요.
그냥 음식을 해먹는 기름과 가공되어서 나온 기름은 천지차이에요.
지방섭취는 그냥 계란후라이 정도나 볶음밥이나 볶음요리에 있는 기름정도면 되요.

감사합니다. 운동을 천천히 하면 다시돌아갈 수있는거군요.. 무지에서 깨쳤습니다 고맙습니다.
지방섭취는 거의없고 빵이나 지방많은 다이제 과자 같은걸로 가끔 보충합니다

지금 상황에 보충제나 보조제다 단백질 꼭 채워먹어야한다 이런 망상에서 벗어나세요.
단백질 따로 섭취 안해도 되요
그냥 계란만 사서 일반식에 삶은계란만 하루에 4~6개만 드세요.
참고로 밥이나 반찬에도 소량의 단백질은 있습니다.
요즘 계란 1판에 5000원이다 쳐도 하루에 6개씩 먹어도 1달에 180개
6판이면 3만원 가량입니다. 설마 3만원도 없지는 않겠죠?
지방도 꼭 챙겨드시고요 지방은 나쁜영양소가 절대아닙니다.
저같으면 현재 상황에서는 삶은계란보다는

게속 운동을 해서 체력을 올려야죠.
또 취직전까지 영양이 부실할꺼라고 하셧는데..
1달에 생활비 얼마나 들어가세요?
저 10만원정도로 1달 식비 해결하는 편인데요.
계란 1판에 4000원으로 생각하고 3판사고요 12000원
고기는 돼지 뒷다리 대략 100g에 400원 계산해서 하루에 200g씩 먹는다고 치면 1달에 6000g
약 10근이면 25000원
쌀은 혼자 사는게 아니라면 가족과 같이먹으니 따로 빼고.
혼자 산다면 쌀값 따로 계산
참치같은거 비싸니

그럼 먹는게 나아지기전까진 운동해봤자 근육형성할 영양분도없으니 따라가지도 못하고 무리일까요? 아님 먹는게없더라도 걍 푸시업 한두개라도 하는게 나을지..
제가 취직하기전까진 영양이 부실할 거같거든요..

몸이 허약해서 그래요.
체력이 없어서요
먹는거도 부실하고 몸에 힘은 없고
현재 운동량을 몸이 못따라가는거죠.
위 본문에 다 써져있네요.
세달만에 5키로 빠지고 근육도 빠지고 팔도 마르고 운동도 그동안 쉬었다.
먹는거도 이렇게 먹는다 등등
그리고 불과 6개월 이라고 하셧는데
운동안한지 6개월이면 엄청 긴 기간입니다. 이건 착각입니다. 운동을 평소에 하던 사람이 1~2주만 쉬어도 운동수행능력이 떨어지는게 현실인데 6개월이면 몸이 리셋되죠