데드리프트 악력질문이요ㅜ
딥보라
2023.04.01
제가 칠팔개월전
부상전까지 데드 몸무게 15060프로까지햇는대요
다른건 올라오던대.....
데드만 등은 기억하는대
악력이 안따라줘서
칠십팔십프로도 못하는거같습니다
정말 미칠거같습니다ㅜㅜㅡ
악력을 기르고싶습니다...
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가을귀
스트랩쓰면 급발전합니다 ㄱ
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한뎃집
네 ㅜㅜ 참고하겠습니다
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콩쑨
스트랩 쓰시고 악력은 악력기로 하심이...
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한무릎
ㅜㅜ 풀업도 더당기고픈데
팔이 턱하니풀리너요ㅠ -
빛길
버티는 그립은 버티는 그립으로 키워야합니다 풀업, 바벌에 중량 꽂고 들어서 버티기 등
보통은 풀업과 데드 꾸준히 하면 늘더라구요 -
찬늘봄
감사합니다......ㅜㅜ
정말 답변간절햇는대요 고맙습니다 -
들찬길
철봉에서 매달리고 있기, 한팔로 가능하시면 한팔로 하세요
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