수다닷컴

제가 어려서부터 고무줄 체형이라서 원 ... ...
체중이 금방 찌고 빠지고 헀습니다...어딜 가나 식신이란 별명까지 들을정도로 잘 쳐먹었고.
키 178이고
고3떄 완전 커져서 92 kg가 나갔다가 대학교 1학년때 70kg까지 뺏고 그떄도 아랫배가 약간 쳐진것ㅊ처럼 있었는데 별 걱정 안했죠 그리고 군대 오기전 82키로 정도 까지 다시 찌고 암튼 잘 찌고 잘빠져요
그만큼 운동량에 자신있었고....

허나 지금 현재 상말인데...
이번 8월 휴가떄 바다 가기 위해 엄청난 노력을헀죠...
msls7까지 복용해가면서 77kg에서 71 까지 뻇답니다..
웨이트1~2시간후 유산소 40~50분.. 식이요법까지.... 먹기 좋아하는 제가 밥도 아침에도 반끼 점심 반끼 저녁 3/1끼
유산소도 일반 구보,, 인터벌 구보,, 줄넘기,,, 아령두개들고 올라갔다 내려갔다... 별별거 다하고 있습니다..
유산소 시간을 늘리니깐 특히 슴가 근손실은 꽤나 크더군요....

정말 배가고파서 1시간도 못자고 잠못자면 다음날 불쾌하고 다 하기 싫고 ... 짜증만 나고... 견뎌내고 열심히 했습니다..
지금 제 채형은 가슴이넓으며 크고광배가 꽤 마니 나와있습니다.. 상복근 아주 살짝 보였다가 들어갔다가....
근데 문제는 살뺴는습관떄문이었즌ㄴ지.. 아직도 아랫배가 축쳐져있습니다... 이게 가죽인지 체지방인지..
웨이트와 유산소 열심히 하고 있는데 정말 빠지는지 궁금합니다..
전체적으로 쪘다가 뺸 사람들 마니 봣는데 ... 부분적으로 축처진 살 완전 뺴신분은 못본듯...
남들은 뱃가죽은 안빠진다 그래서 거기 근육을 찌워야 한다는데
어떻게 해야할지 앞으로 운동 방향을 좀 주세요...
제발....

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