체지방 검사 하고 왔습니다.
옆집언니
2023.04.01
안녕하세요..ㅋ
어제 체지방검사 하고 왔는데요..
다이어트 처음 시작할 때 측정했어야 하는데 한달이 지나서야 하게됐네요..
약 한달쯤 해서 8.6kg 감량한 상태구요..
아직 다이어트 초보라서.. 어떤운동으로 진행해야 할지 잘 몰라서..여쭤보려 글을 올립니다..
보시고 답변해주시면 정말 감사하겠습니다.
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새밝
네.감사합니다..^^ 근력운동도 열심히 하겠습니다
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모두가람
근육량은 적고 체지방량은 너무많고 체지방률도 많고요
다이어트보다...영양섭취잘하면서 근력운동 빡세게하시면서 근육량을 늘리신느게 좋을거같네요..영양섭취불균형하게 다이어트하시는것보다 그냥 영양섭취잘하면서 근력운동빡세게하는게 답입니다..다이어트하다가 없는근육량 더 줄어들겠어요 체중에 비해 기초대사량도 낮은편이고요
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