다이어트 질문.. 도와주세요
새늘
2023.04.01
꼭 체중을 감량해야합니다.. 최대한 빠른시일내로여 ..
175~6cm에 현재 81kg 인데.. 대략 10kg 이상 감량할생각입니다
헬스다니며 식단조절위주로 다이어트할 생각입니다
운동계획을 세워봤는데요.. 혹시 수정해야할부분이라던지, 잘못된부분있으면 좀 가르쳐주십쇼..ㅠㅠ
팔굽혀펴기 15회 ~20회- 1분휴식 - 런닝머신30분 - 이두 삼두 등등 근력운동 조금 -런닝머신30분
이렇게 할생각인데요 ... 잘못된부분이라던지, 어떤식으로 하는게 좋다는거 있으면 정보좀 주세요 !!
제가 운동기구 명칭같은건 자세히모릅니다.. 그렇다고 제가 가는곳에 하나하나 다써져있는것또한아니구요 ㅠ
아참, 운동30분전 펫다운섭취할계획입니다..
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