수영과 클라이밍중 어떤걸 해야할지 ..
세이
다이어트 8일짼데 겨우 1키로 빠졋어요 ;; 탄수화물 절대 안먹고 단백질로만 삼시세끼 먹고
운동도 하고잇는데 ..
원래 제가 몸무게 정말 안빠지거든요 .. 그래도 전에 두달수영하고 2키로 빠진거에비하면
일주일에 1키로 많이 빠진거라고 생각하지만..
그래도 먹는거에 비하면 너무 더디니깐 짜증이 나서 탄수화물이 막 땡기네요 ㅠ
오늘은 곡물식빵 네개나 먹어버리고 ;
아침에 몸무게 잴께 두려워요 ㅠ
운동량이 부족해서 그런가 싶어 운동도 다시 끊으려는데
수영은 전에 해봤는데 잼있어요 나름 식단조절 하지 않아도 살 잘 빠지는것 같고
그치만 유산소운동이라나중에 요요가 금방 오더라구요 ;
수영끊고 지금 이꼴이 되서 ㅡㅡ;
최근 관심가는게 클라이밍인데검색해봐도 박하선씨 얘기뿐
실직적으로 도움될만한 글이 없어서요
수영을 할까 .. 클라이밍이라는 새로운 운동으로 다이어트를하는게나을까 고민중..
뭐가 나을까요 ??
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히메
전 아예 습관이되버려서 맛잇던데요ㅎ 음식에 간은하되 예전보다는 덜하구 대신 물마니마셔주구 치킨피자튀김밀가루 이런건 한두조각만먹어야지하니깐 더 입맛돌드라구요;;아예끊으니낫던데요ㅎ
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꽃여름
아 ~ 이제 너무 힘들어요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ 이대로 지방을 안고 살아가야 하나 ㅠ
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꽃겨울
탄수화물드시되 올 백프로현미밥 고구마 단호박 바나나 이런 당수치가 낮은걸로 골라드심될꺼에요ㅎ
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지우개
탄수화물 섭취 안하니 스트레스만 받고 스트레스 받으니 살도 안빠지고 ;; ㅋ 제대로 된게 하나도 없더군요 ㅋ몸 좀 가볍게 만든 뒤에 클라이밍 도전해보려구요 ! 말씀 감사해요 ^^
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피스케스
탄수화물 어느정도 있어야 살빠지셔요. 지방대사할때 탄수화물이 필요하거든요. 그리고 정체기다 싶으면 물을 두배로 늘려주세요. 그리고 단백질만 너무 드시면 신장나가요. 운동은 흥미있는것으로 오래하실수잇는것으로 하세요. 클라이밍도 좋지요 유산소라고해서 다 유산소만되고 근력운동이라고해서 다 근력만되는것도아니에요. 클라이밍 소비쩌니까 함 해보시는게 ㅎ
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동은
원래 못먹는다 생각들면 더 입맛땡기고 뭐 그런심리인듯 싶어요 ㅎ 요것도 실패하면 . . 걍 운동이나 즐기면서 즐겁게 살아야죠 뭐. .ㅋ날씬이는 포기하고 ; ㅋ
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우솔
몬가심리적으루 허하세여? 그럼막 그걸채우려고 식욕돈대요ㅜㅜ간헐적단식하면 생식기능떨어진대서ㅜ향후 일년안에 임신계획잇어서 못하네여
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곰돌곰돌
거짓식욕이 저를 지배해요 ;; 이겨낼수가 없어요 ;; 부럽네요 ~ㅜ 간헐적단식? 으로 급 교체하고 오늘은 금식중입니다 . . ㅋ
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