정체기 온것같아서 운동 강도를 높여봤어요! 조언좀
바나나
2023.04.01
한달 간 꾸준한 줄넘기 3000번과 런지 스쿼트로 4키로 정도 살을 뺐습니다!58에서 54로!!!
근데 문제는 정체기가 왔나봐용..
그래서 운동강도좀 높이려고 오늘 방금!! 웹툰 다이어터에 나오는 운동을 참고해서
계획좀 짜봤거든요 ㅎㅎ
좀 봐주시고 효과 있을지 조언좀 주심 감사하겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
월화
준비운동 후 팔벌려뛰기 3세트-플랭크-줄넘기3000-레그레이즈3세트-박봄다리3세트-줄넘기600-마무리운동/마사지
수목
준비운동 후 스쿼트/런지 3세트 (20회씩)-줄넘기3000-팔벌려뛰기3세트-줄넘기600-마무리운동/마사지
금토일
준비운동 후 마운틴 클라이머3세트-크런치3세트-줄넘기3000-버피테스트- 줄넘기600-마무리운동/마사지
아 참고로 밤9시부터 운동해요 ㅎㅎ
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