살을빼는중인데요.
이퓨리한나
2023.04.01
저는 이제 고3되는 학생입니다.
제가 작년 10월달부터 3달동안 헬스를다니면서 운동을했습니다(지금은다른헬스다니구요.)
3달다니면서 15kg뺐습니다. 식단조절하면서 뺐는데.
문제는 식사량입니다. 첨에는 평소대로 먹는것보다 조금줄여서
먹곤했습니다 싱겁게 단백질위주로.그런데 3달이 지난 지금은
(한끼)닭가슴살 반조각에 밥은 한 두숟가락정도로만 먹고 물한컵에
이렇게 한끼를 끝마칩니다.지금도 살빼는중인데요.
만약에 살을다빼고나서는 식단을 다시 맞춰야되나요?
지금 걱정이 앞섭니다 요요현상때문에요.
좋은 말씀좀 해주세요;.
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하연
지금의 방법은 걍 버리세요 ... 아주 잘못된 방법입니다 ... 우선 지금 당장은 조금 찔수도 있지만 ... 정상적인 식사를 하시면서 빼셔야 ... 절대루 요요현상이 안 나타난답니다 ... 글구 ...물은 아주 많이 드세요
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요루
감사해요.아직은더빼야되서.
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베레기
저도 이제 고3되는 학생인데 ㅜ 15kg 빼신거 완전 부럽다 ㅜ
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파랑
그런가요.음..좋은말씀감사합니다.이제부터식사량을조금씩늘려가며먹어야겠네요.ㅎ
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