제 식단 점검좀 해주세요..
도움
2023.04.01
제가 저번주부터 다이어트를 시작했거든요..
현재 제가 먹는 식단은
아침 고구마작은것2개,사과1,포도조금,무지방 요구르트1
점심 일반식 (밥 1공기,나물반찬위주)
저녁 닭가슴살 (머슬업)
이렇게 먹구 간식 생각날땐 구운계란 흰자 먹거든요..일주일동안 이식단으로 3키로 감량했습니다..63키로에서 오늘아침
재본 몸무게가 59.8키로 더군요..
운동은 제가 정말 몸 움직이는걸 싫어해서 지압 훌라후프 20분정도 돌렸는데 멍들고 정말
아프더라구요..근데 어제는 아프지않더라구요.. 계속 꾸준히 할생각이에요..
제식단 다이어트적으로나 영양적으로 괜찮은지 님들 의견 듣고싶네요..
우리 날씬쟁이가 되기위해 함께 열심히노력해요~~^^
-
제나
아주 자세히 답변 적어주셔서 감사하구요..간식으로 견과류먹고 식단에 단백질 추가해야겠네요..
어제 처음으로 줄넘기 500개 하구 훌라후프도 40분정도 했네요..아직은 체지방을 더 빼야하것같아서 근육운동
은 체중이 55정도 되면 시작해보려구요..근데 빌리부트 정말 효과있나요?? -
큰나래
답변 잘 읽어보시고, 의문 있으면 질문하세요 :)
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펴라
열량 다이어트로는 좋으나
영양 다이어트로는 부족하네요
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