제 식단 점검좀 해주세요..
도움
2023.04.01
제가 저번주부터 다이어트를 시작했거든요..
현재 제가 먹는 식단은
아침 고구마작은것2개,사과1,포도조금,무지방 요구르트1
점심 일반식 (밥 1공기,나물반찬위주)
저녁 닭가슴살 (머슬업)
이렇게 먹구 간식 생각날땐 구운계란 흰자 먹거든요..일주일동안 이식단으로 3키로 감량했습니다..63키로에서 오늘아침
재본 몸무게가 59.8키로 더군요..
운동은 제가 정말 몸 움직이는걸 싫어해서 지압 훌라후프 20분정도 돌렸는데 멍들고 정말
아프더라구요..근데 어제는 아프지않더라구요.. 계속 꾸준히 할생각이에요..
제식단 다이어트적으로나 영양적으로 괜찮은지 님들 의견 듣고싶네요..
우리 날씬쟁이가 되기위해 함께 열심히노력해요~~^^
-
제나
아주 자세히 답변 적어주셔서 감사하구요..간식으로 견과류먹고 식단에 단백질 추가해야겠네요..
어제 처음으로 줄넘기 500개 하구 훌라후프도 40분정도 했네요..아직은 체지방을 더 빼야하것같아서 근육운동
은 체중이 55정도 되면 시작해보려구요..근데 빌리부트 정말 효과있나요?? -
큰나래
답변 잘 읽어보시고, 의문 있으면 질문하세요 :)
-
펴라
열량 다이어트로는 좋으나
영양 다이어트로는 부족하네요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |