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다슬
평균 일반성인이 하루에 섭취해야 될 물에 양이 2리터 정도되고요 운동하사면 더섭취해야겠죠 운동전 30분전애 충분한 물을 섭취하시고요 운동중 10분에서 15분간격으로 지속적으로 한두모금씩 섭취하세요 쉽게말하자면 입안이 마르지않도록 하세요
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새밝
물은 아무리 먹어도 살 안찝니다 . 살 찐다는건 그냥 낭설이죠.전 운동 도중에도거의1세트마다 1회용종이컵으로 물 마십니다.글고 물 먹는건 운동할대 필수인데...
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찬내
전 운동하는 도중에는 물먹는 하마가 됩니다^^
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해지개
물 드시고 싶음 드셔야져... 저같은경우는 1.5리터 페트병 하나 들고 헬스장갑니다.....집에서 헬스장으로 출발하기전에 물 한컵 마시고 가서 운동하면서 1.5리터 다먹습니다... 글구 집에와서 한컵 또 먹습니다..하하하하 물 많이 마시는게 좋습니다...
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외솔
물 드세요!
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한국드립
운동 전 30분 정도에 200미리 정도 드셔 주시구여 운동 중간 중간 조금씩 드시면 서 하셔야 기초대사량도 많아 지고 노패물도 많이 빠지게 되죠 물은 많이 먹어도 상관 없습니다 몸이 원하면 드세요 물을 먹어 살씬다느건 다른 이유일 겁니다^^
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앤드류
흠... 적당히 물을 마셔주는건 도움이 된다고 알고 있는데...
개인적으로는 살을 빼려고 하시는 분은... 물은 안드시는게... 나을듯...
물론 전혀 마시지 말라는 뜻은 아니고 최소량만 드시면서 운동하시는게..
좋을것 같습니다.. 저는 운동하고나서 물을 좀 많이 마셨었느데...
운동에 좀 도움이 안되는것 같습니다.. 차라리.. 이온음료.. 하나 마시는편이.
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