아르바이트하면서 살빼려는 청년입니다.
큐트
2023.04.01
안녕하세요 처음 글을 올립니다.
제가 아르바이트를 하루에 15시간씩 일하고있으면서 30분씩 운동을 따로 런닝머신 위주로하고있습니다.
키가 170정도 몸무게는 75입니다. 제가 운동을 하면서 식생활에 문제를 느껴 글을올립니다.
많은 도움바랄깨요.
제가 야간에 10시간 피시방 아르바이트, 오후에 5시간 따른 아르바이트 투알바를 하다보니
식습관이 엉망입니다. 최근에 건강상태도 안좋아시는 느낌에 살도 찌기만하네요.
일어나자마자 점심겸 저녁 식사를 한끼를 합니다. 한식으로 계란에 밥한공기 소시지나 이런 간단한 한식을하고
야간에 피시방에있다가보니 커피를 많이 마시거나 햄버거 혹은 라면으로 식사를 때웁니다.
불규칙한 식습관이 문제라 생각해서 피시방 일끝나면 아침 9시가 됩니다. 그후 30분정도 런닝머신을 하고자는데
지금 뭔가 잘못 돌아간다고 느끼고있습니다.
많은 조언들 바랄깨요. 특히 식습관.. 운동도 문제지만..
건강하게 지금처럼해서 지내고 싶네요.
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