허리통증질문드려요ㅠ
소
데드하다다친거같아요ㅜ
그리심하진안은데 통증이있어요
그래서 한 3주째 데드와스퀏을못하는데
이두개를못하니 운동하는거같지가않네요
안핟닌백익스텐션추가해서 가볍게 매일하고잇는데 잘하고잇는건가요 ㅋ
통증잇을때어떻해야되나요ㅜ걍 날때까지기다리나요 조언부탁드려요
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슬기
쉬면서한다는건 어떤식인가요구체적으로요ㅜ한의원가야겟네요당장
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날개
한의원!!! 무조건 쉬는게 좋아요 ㅎ 지금 몇일 하려다 몇달 몇년 쉴수도 있어요 ㅠ
확실하게 완치될때까지 쉬면서 하는게 좋아요 -
가람슬기
벤치프레스랑 팔은괜찬치안을까요ㅜㅋ 나을때까지아무것도안하면 리스크가좀ㅜㅋ 그것도 무리면 걍안하겟지만요ㅋ
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샹1큼해
전에 다쳤을때 허리는 어쨋거나 다른 운동을 해도 개입되니까 깔끔하게 쉬라고 트레이너 샘이 그러셨습니다. 그래야 빨리 나아서 제대로 운동하져^^
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모람
헐.. 가볍게넘길게아니었네요ㅜ 이런
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가욋길
....저도 병원가는데 여동생이 양말 신겨주었던...ㅜㅜ 화장실가기가 무서워서 음식을 안먹었었어요
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눈꽃
욕심이 더큰화를 부르죠...전 허리부상땐 딴부위운동했고요..다낫고나서도 트라우마때문에 거의못했어요..허리부상때마다 진짜...아오...생각만해도...화장실가서 바지도 혼자못내렸었죠..생각도하기싫군요...
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맑은가람
병원을 가셔야죠....글몇자로 님의 상태를 알수있나요? ㅎㅎ 한달이라고 먼저 쓰시지 그랬어요 ㅎㅎ
재활을 해야하는상태인지 가만히 두어야하는 상태인지... 의늬님만 아시겠죠 직접보고 -
셋삥
@웅땡이 그러면 바로다시 할수있나요? 제가이게 한달가까이되서요ㅜ 좀괜찬나해서 가볍게데드하면또아프고 ㅜ 익스텐션도하지말고걍 아예쉬는게낫나요?
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후유
일주일 푹~쉬어주심이 좋다고 보네요 ^^
여유되시면 한의원가셔서 온찜질에 침도 좋습니다
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