등에 자꾸 담이 걸리네요;;
송아리
2023.04.01
가끔 등근육이 뭉치는데, 한번 뭉치면 몇주간 고생을 합니다.담걸린다는 표현이 맞는지 모르겠지만..
등운동을 거의 안해서 운동중에걸리는 건 아닌데요.. 원인을 모르겠네요? 혹시 이유를 아시나요?
그리고 약국에서 근육이완제랑 통증완화제를 사다 먹는데, 일시적일뿐 큰 효과는 없는 것 같습니다.
어떻게 해야지 풀어질까요?
한번 걸릴때마다 심하면 숨도 크게 못쉬니 에궁--;;
아시면 답글 부탁드려요~
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밝은빛누리예
1)혹여 무리하게 중량을 올리신건 아닌지 몰겟네요. 2) 스트레칭 이나 몸을 풀지 않고 바로 운동하신건 아닌지 몰겠네요. 3) 오랜만에 등 운동을 하신건지....4) 세트수를 평상시 보다 많이 늘리신건 아닌지.... 담정도 까지 오셨다면 되도록 이면 등 운동 차례되면 가볍게 스트레칭 정도만 하심이 좋을것 같네요..당분간요
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상처입은마음
아~ 그럴지도 모르겠네요!! 제가 스트레칭을 게을리하는 편이라서.. ^^ 감솨감솨!!
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별빛
스트레칭 안하고 하면 저도 그러던데요..
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