벤치프레스 할때 질문
후예
2023.04.01
저는 빠르게 올렸다가 천천히 내리고 빠르게 올렷다가 하는데요 이렇게 하면 팔에만 집중이 가고 가슴에는 안가는데 오늘 운동하는데 어떤분이 빠르게 하지말고 가슴에 신경쓰면서 하라고 하더라고요
그래야 더 빨리 큰다고
빨리하는게 좋은건 아닌건가요? 벤치하는데 가슴이 신경을 쓰라는데 팔로만 들게되지 가슴은 잘 안써지는데 어떻게 쓰는건가요 ㅠ
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PrinceSs
벤치를 하실때 가슴을 손가락으로 눌러주실분이 있으면 좋은데... 벤치를 든다고 생각마시고 가슴위를 누르고 있는 손가락을 밀어올린다고 생각하시면..
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들찬길
주변 잡소리 따위는 그냥 참고만 하시고 자신만이 느끼는 자세와 속력으로 하시길..
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올해1살
견갑골을 모으고 가슴으로 미는 느낌으로 해야하는데 아무리 설명해줘도 몰라요..최대한 가벼운무게로 천천해해보세요 가슴을 모아준다는 느낌으로..정모르겠으면 팔굽혀펴기정자세로 천천히 쉬지않고 50개정도해줄정도면 어느정도 가슴운동에 대한 느낌이 옵니다..벤치가슴자극안오면 푸쉬업 ㄱㄱ..
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곰돌곰돌
무조건 빨리하는게 좋은게 아니죠
무조건이요
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