외배엽 몸 변화 궁금한게 있습니다.
횃불
2023.04.01
운동을 11월 20일 시작 했습니다.
집에서 스쿼드 다이브바머 평행봉 맨몸 운동을 해주고있습니다.
그런데 초반에는 몸에 변화가 있었는데.. 지금 아무리 해도 몸에 근육 성장이 멈춘거같은데..
지금 한달하고도 10일 정도 됬는데요..
정체기 인지.. 궁금합니다. 휴식, 먹을거리 잘 먹고 아침 점심 저녁 꼬박꼬박 먹고 간식도 자주 먹는편입니다.
정체기 인가요??
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갈기슭
몸 변화가 한동안 없다가 서서히 몸이 또 좋아지기 시작했어요 !
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맞빨이
저두 외배엽이긴한데 느끼는게잇다면 외배엽우 고중량 저반복하고 한시간이상을 넘지말라는데 전그게 효과가업어서 배엽론 신경쓰지안지만 그래도 살이안찌는체질은 중량을 쳐서 운동하셔야할커에요
몸이 가벼워서 한계가잇을꺼에요 -
라임나무
가능하지요 대신 부하가 항상 일정하니까(원판 올리고 안 한다는 가정하에)
근매스에선 헬스 한 사람과는 차이가 있을꺼라고 봅니다.
기간도 더 오래 걸릴테고요 -
아빠몬
저는 헬스장을 안다녀도 충분히 몸을 만들수 있다는걸 다른 사람들에게 보여주고싶은데요 ㅠ 힘드네요
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푸헷
몇달은 더해도 될듯한데요 ㅎㅎ
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창의적
맨몸운동1달 정도 됬는데.. 더 키울수 없는건가요??
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그림자
중량이 걸려야할듯요.....
맨몸운동으론 한계가있죠... -
은소라
감사합니다! 꾸준히 해야겠네요
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말근
한달하고정체기란말은쓰지않아요~^^
일년정도는해야 정체기인지아닌지판단됩니다
몸은하루이침에변화하지않아요
꾸준한식단운동휴식만잘하시면 원하시는몸이되시리라믿어요
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