다이어트계획 다시 짜려고 합니다 잘 짰는지 봐주세요
딸기맛캔디
2023.04.01
155에 지금 몸무게는 56~57정도 나갑니다
3월부터 마음먹고 다이어트 시작했구요 지금은 총 2키로 밖에 감량못했어요
그동안 필라테스만 열심히 다니고 따로 유산소 운동도 안했고 식단은 야식이나 간식정도만 안먹는 그런식이었거든요
그래서 좀 더 체계적으로 해보려고 합니다!!
일주일에 2번은 필라테스 다니구요
일주일에 3회 이상 40분 걷기랑 30분정도 근력운동 하려고 합니다.
문제는 식단인데 대략적으로 짜봤어요
아침: 계란2개, 샐러드
간식: 토마토 약간
점심: 기숙사에서 나오는 일반식
간식: 하루견과
저녁: 고구마, 샐러드
이정도로 하면 적절한가요? 제가 기숙사에 살아서 점심식단은 따로 정할수가 없네요 최대한 싱겁게 먹고
가려서 먹으려고 해요
근데 계란먹을 때 노른자는 빼고 먹어야 하나요?
-
에일린
노른자 한개정도는 괜찮아요 탈모예방도 된다고 해요~~
-
모이
노른자드세요 영양분 많습니다 ㅎㅎ 솔직히 저는 왠만하면 먹고싶은거 다 드시고 활동량을 늘리시는걸 추천해요...저런 맛없는거만 먹다간 언젠가 폭발하기마련이든요. 가끔 맛나는것도 드시고 열심히 움직이세요 ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |
| 2696655 | 뜨거운물단식 7일후 보식첫날인데요 (2) | 다미 | 2025-05-31 |
| 2696634 | 스탠다드 2일째 되던날... 폭식 | 정훈 | 2025-05-31 |
| 2696611 | 급 궁금궁금~ (3) | 세움 | 2025-05-31 |
| 2696584 | 식이요법에 관하여. | 아담 | 2025-05-31 |
| 2696559 | 꼭좀도와주세여 흑흑 | 겨루 | 2025-05-30 |
| 2696533 | 저 먹는 것좀 봐주세요 ! 그리고 배변과 관련한.. | 물 | 2025-05-30 |
| 2696478 | 횟집에서 먹을만한 반찬! | 바나나맛캔디 | 2025-05-30 |
| 2696403 | 큰일낫어요ㅠㅠㅠ보식5일차인데 | 놀리기 | 2025-05-29 |
| 2696290 | 효과봤다는 것도 안되네요ㅠ | 영글 | 2025-05-28 |