스쿼트하고난후 팔저리신분계신가요??
하늘이
2023.04.01
스쿼트를할때목부분에 바를올리잖습니까? 스쿼트중량이늘어나니까 팔이깔고잔것처럼 완전저리네요...
목부분에팔에연결되는신경이있다고들었거든요
저랑같은증상느끼신분계신가요?
이게일반적인증상인지 걱정되네요
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핫자두
바위치를 승모근에걸쳐줘야되영
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도전중
힘이 안들어갈수가 있나요~
필요 이상을 말씀 드리는거에요.
너무 아프면 바위치가 잘못 됐을수도 있으니까
조정해 보시고요. -
분홍이
네 감사합니다!
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너에게
스트레칭 충분히 해도 나아지지 않으면
바위치를 조정해 보세요.
그리고 쓸데없이 목이나 어깨, 팔부분에
힘이 들어가지는 않는지 확인해 보시고요. -
사랑은아픔
아...생각해보니 허리랑다리만풀었네요
목부분을풀어야된다는말씀이시죠? -
밤
준비운동부족일수도있습니다 중량치시다가 과하게 목에 힘이 들어가는경우 신경이 눌려서 팔저림이 올수있습니다
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은새
손이아파님 글 잘 읽었어요...
손이아파님은 자격증 공부 안하시나요?
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아담
바를올리는부분이너무아파서 힘이안들어갈래야안들어갈수가없네요ㅜ
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천사의눈물
아니요 ^^ 워밍업이라함은 체온을 0.5도에서 1도정도 상승시켜서 운동하기 최적화 시기는거에요 손이아파님이 말씀하시는 몸을푼다는거는 스트레칭정도이구요 제대로된워밍업을 더 해주시면 좋겠네요 ^^ 버피라던지 동적인걸루요 크로스핏공식웜업2라둔드 정도도 좋구요
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