6개월째 헬스 중
갅지돋는슬아
4월부터 시작해서 지금까지 새벽에 나와 90~100분 운동하고 있어요.
먹는거는 예전보다 양을 조금 줄였네요. 시작부터 6월까지 3개월간 약 6kg감량 했습니다.
PT로 트레이너 끼고 꾸준히 했더니 몸에 라인도 잡히고 체지방도 빠지더라구요. 그 뒤 7월부터 헬스장을 옮겨서역시트레이너 끼고 운동을 하고 있는데 두달 동안은 2kg밖에 안빠졌네요.
정체기가 너무 오래지속되는 건 아닌지....
운동 할 맛도 안나고 재미도 없네요.
지금은 다이어트 식단도 들어갔는데 체지방 및 근육량에 거의 변동이 없이 쭈~~욱 유지만 합니다.
뭐가 문제 일까요?
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마음새
아뇨... pt받으니 당연히 하죵~체지방이 빠지면서 근육도 조금 빠진데서 안할수가 없어요~ 대신 중량 거의 없이 해요...근육량도 지금 현재 표준이고 하체 근육이 넘 튼실해서... ㅎㅎ;
진짜 pt받으면서 저도 상체 라인은 나오더라구요~ 주3회 pt받고 나머지는 혼자 센터에서 운동하는데
잘 안빠져서 좌절하지 않고 진짜 누가 이기나 독하게 더 쪼여보려구요 ^^ -
단순랩퍼
현재 트레이너와 상의해보셔야 할듯...
식이요법까지 병행하는데 안된다면 하나하나 다 까봐야 하는데 뭐가 문제인지는 온라인에서는 불가능할 듯 합니다. -
가온길
많이 빼셨네요. 일단 축하드려용.... 부럽네요. 근육량 유지라하시면 근력운동은 전혀 안하시나요??
-
여신
저는 pt 3월부터 지금 거의 6개월째인데 체지방 11키로 정도 빠졌어요...근육량은 정상이라 유지하고 있구요..
6월부터는 정체기 또는 1키로 감량을 왔다 갔다 하고 있네요... 아무래도 일단 감량한거에 몸이 적응을 한듯해요
그래서 저는 추석 지나고 식단좀 더 쪼이고 운동도 좀 늘려볼생각이에요~
식이든 운동이든 변화를 줬는데도 안빠지면....... 그땐 진짜 뭔가 큰 문제가 있는거겠죠...
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