보충제 선택 질문 드려요
민들레
2023.04.01
안녕하세요 보충제에 대해 지식이 없어서
헬스 고수분들께 물어보려고 합니다
보충제도 체질에 맞게와 몸상태에 따라
복용 해야된다고 들어서..
체대입시 준비로 운동은 꾸준히 해왔구요
헬스 3달째 입니다 키는 170에 몸무게 60
이구요 체질이 살이 안찌는 편인데다가
골격자체도 좋지가 않아서 살을 좀 찌우려고
탄수화물이 단백질보다 좀더 들어간 보충제를
사려고 합니다
제 몸 상태는 애들끼리 목욕탕 가면 와 너
몸 좋다 정도 소리 들을 정도인데..(정말 자랑 아니에요ㅠ)
워낙 지방도 없고 골격도 않좋아서 뭐라해야될까
친구가 권투선수 같은 근육이라고 표현을 하긴 하는데(권투선수님들 죄송합니다 뭐라 표현을 해야될지 몰라서ㅠ) 음..마른몸상태에서 근육만 붙었다고 생각하시면 상상하기 편하실꺼에요..친구가 넌 옷입으면 말라보이는데 옷을 벚으면 다르다고 라는 말을 했는데 이게 가장 이해하시기 편하실려나..
이런 몸에는 어떤 보충제를 먹어야 될까요??
(사진이 없어서 죄송합니다 장소가 찍을 여건이 않되가지고..)
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내꽃
제가 기숙생활을 해서 식단을 그렇게 관리를 못햇요 ㅠㅠ
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유진공주
보충제도 중요하시만 삼시세끼드시고 닭가슴살한덩이 추가 기상직후 계란후라이5개 자기전에 계란후라이 5개 식사사이사이 땅콩버터바른흰빵 바나나 계란 드셔주시고 운동하셨어도 어느정도 근육량이 있으셔야 보충제는 효과를 보는데 몇킬로까지 찌우실지는몰라도 몬스터밀크나 신타6드시면 되실거 같아요 대신몬스터밀크는 상당히 빨리 사라집니다 ㅋㅋ
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