데피니션의 정확한정의? 속근 과 지근?
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2023.04.01
FAQ 20번을 보았습니다.
전 여태까지 데피니션=명확도 라고알고있었는데요.. 체지방을 없애서 근육의 선명함을 극대화시키는거요.
근데 거기보니까 데피니션은 속근을 지근으로 바꾸는거라고써있네요. 이소룡의근육이 지근이라는것도 알게되었고..
근데 이 글이 제가 여태까지 알고있던것과는 좀 많이 달라서 어떻게 받아들여야할지..
속근과 지근은 원체 다른거라 서로 변하고뭐하고 할수가 없는걸로알고있었습니다.
이글을읽으니까 저반복고중량을 왜하는지 이해가 조금 가는것같더라구요.. 여태까지 저반복고중량은 근육에 자극도 별로안가고 시간만많이들고 힘만들고 정말 쓸데없는것이다 라고 생각하고있었거든요.
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찬슬
와우,, 어쩐지 크기만 크지 선명하지 않더니만 감사합니다 ㅎㅎ
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회전력
정말 감사합니다^^ 확실히이해돼었어요
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리리
수다님의.. 명확하고도 간결한 설명.. 잘 배웠습니다 ^^*
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마중물
최상위스포츠선수들의 근육구성비를 보면 단거리는 속근대지근비율이 80:20정도로 나옵니다. 마라톤선수는 반대로 나오죠. 이건 무엇을 의미하느냐면 근육은 속근과 지근 그리고 중간근의 세가지형태로 구성되어 있는데 이중 지근과 소근이 대략 각 20%정도(어디까지나 저의 해석인거죠...^^)이고 나머지가 중간근의 형태로서 다른 두근의 특성을 반반정도 섞어서 가지고 있는 근육인데... 이 근육은 운동형태에 따라 지근 or 속근으로 변화해 간답니다. 마찬가지로 최
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