어깨 운동 ....
가든
2023.04.01
굳이 트라이세트로 할 필요 없죠??
그냥 밀리터리프레스 5세트
비하인드넥프레스 5세트
숄더프레스 5세트
레이즈 종류 5세트 등등... 이런식으로 해도 근육이 크겠죠??
가끔 레이즈종류 트라이셋으로 하긴 하는데....
프레스 종류 트라이셋으로는 못하겠더라구요.. 너무 힘들어가지고 진짜.. ㅜㅜ
가끔 레이즈 종류는 트라이셋 해주고 그 외 프레스는 그냥 들어도 되겠쬬??
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머즌일
아 그렇군뇽 감사합니다!
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빵순
아 그렇군요. ㅋㅋ
감사합니다!! -
히메
근데 중요한게 트라이셋으로 하면 무지힘들잖아요.... ㅋㅋ
그래서 분명히 힘이 딸릴텐데..... 자세가 막 무너지더라도 해야하나요..?
아니면 버틸 힘 없으면 그냥 따로 하는게 좋겠죠..? ㅋㅋ -
슬기
저 같은 경우는 어깨운동하는날 프레스류로 제대로 자극 주고 등운동하는날 레이즈류 한두개 꼼살이로 넣어서 합니다. 나름 효과 좋아요 ㅋ
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일본드립
생신축하드립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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텐시
매스업이 목적이시면 따로하는게 좋은거 같던데요 수다님말씀처럼 한땀한땀 정성을 다해서 ㅋ
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찬슬
네 따로 하는게 좋아요 고수분들이 애용하시죠 트라이셋 ㅋㅋㅋㅋ 자세무너지면 안하니만 못합니다 ㅎ 크로스핏이면 몰라동 ㅋㅋㅋ
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SweetChoco
자극이겠죠 ㅎㅎㅎㅎ 짜증날정도로 계속 조지니까요
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파도
아 그런가용.. ㅋㅋㅋ
근데 트라이세트로 하면 무슨 효과가 더 있나요..??
자극이 레알 쩐다는거..?? 시간 단축에? -
은새
전 다 따로하는데염 ㅎㅎ 한땀한땀 신경써서 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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