야간생활하는 다이어트 질문좀요
다온
2023.04.01
보통 사람들과 반대로 야간에 생활하는 사람은 다이어트를 어떻게 하나요
저의 경우 보통 밤 8시부터 아침12시까지 생활하는데
이럴경우 다이어트를 하려는데 식단을 어떻게 해야될지 ㅡ,.ㅡ..
전 9시정도에 밥2공기 김치. 미역국(or콩나물국) 만두튀김...햄 이런걸 먹고
새벽4시에는 라면 한그릇을 먹는데.... 이 외에는 아무것도 안먹고요..물빼고
도무지 식단을 짤수가 없네여 ㅡ.ㅠ
새벽에는 밥은 못먹습니다...구할길이 ..;;;; 야채등은 가지고대닐수잇을거같고..
운동은 거의 서서 왓다갓다 하는일이라..이걸로도 충분히 운동되는거같고...퇴근후 30분 도보하기때문에
운동은 되는거 같습니다....하루가ㅣ 바뀐사람들은 다이어트 식단 어떻게 해야될까요....
경험자분 혹시 정보잇으면좀 알려주세요
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