야간생활하는 다이어트 질문좀요
다온
2023.04.01
보통 사람들과 반대로 야간에 생활하는 사람은 다이어트를 어떻게 하나요
저의 경우 보통 밤 8시부터 아침12시까지 생활하는데
이럴경우 다이어트를 하려는데 식단을 어떻게 해야될지 ㅡ,.ㅡ..
전 9시정도에 밥2공기 김치. 미역국(or콩나물국) 만두튀김...햄 이런걸 먹고
새벽4시에는 라면 한그릇을 먹는데.... 이 외에는 아무것도 안먹고요..물빼고
도무지 식단을 짤수가 없네여 ㅡ.ㅠ
새벽에는 밥은 못먹습니다...구할길이 ..;;;; 야채등은 가지고대닐수잇을거같고..
운동은 거의 서서 왓다갓다 하는일이라..이걸로도 충분히 운동되는거같고...퇴근후 30분 도보하기때문에
운동은 되는거 같습니다....하루가ㅣ 바뀐사람들은 다이어트 식단 어떻게 해야될까요....
경험자분 혹시 정보잇으면좀 알려주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |
| 2696655 | 뜨거운물단식 7일후 보식첫날인데요 (2) | 다미 | 2025-05-31 |
| 2696634 | 스탠다드 2일째 되던날... 폭식 | 정훈 | 2025-05-31 |
| 2696611 | 급 궁금궁금~ (3) | 세움 | 2025-05-31 |
| 2696584 | 식이요법에 관하여. | 아담 | 2025-05-31 |
| 2696559 | 꼭좀도와주세여 흑흑 | 겨루 | 2025-05-30 |
| 2696533 | 저 먹는 것좀 봐주세요 ! 그리고 배변과 관련한.. | 물 | 2025-05-30 |
| 2696478 | 횟집에서 먹을만한 반찬! | 바나나맛캔디 | 2025-05-30 |
| 2696403 | 큰일낫어요ㅠㅠㅠ보식5일차인데 | 놀리기 | 2025-05-29 |
| 2696290 | 효과봤다는 것도 안되네요ㅠ | 영글 | 2025-05-28 |