웨이트후 유산소 운동이면 근육증가 및 체지방감소 조금되나요?,,,
더글러스
2023.04.01
제목그대로 웨이트 1시간10분~20분 유산소 30~40분 꾸준히 하면 근육증가 및 체지방감소 될까요?
벌크80kg까지하는도중 78kg정도에서 교통사고후..병원에서 4~5kg 근육만 다빠진거같아요..ㅋㅋㅋ
그래서 현재 74kg정도 나가는데요 이제 그냥 다이어트할려고합니다.. 식단은뭐 기름진거 달고 맵고 짭고 이런건 거즘 손에 안가고요 밥량은 벌크업할떄보다 줄렸구요 바나나 계란 보충제 등등 아침점심사이 점심 저녁사이에 자기전에 이렇게 챙겨먹구요 이제 닭가슴살도 같이 먹을려구합니다~탄수화물을 너무확줄이면근육빠져버릴꺼같아서적당히 조절하구잇구요~ 어떤가요~? 효과가 쫌잇을가요~~?ps-새로산 옷들 입어보고싶어요ㅜㅜ그래서 다이어트를 !!
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