수다닷컴

하체 안해도 상체 엄청 성장한다면 좋겠네요ㅠ
타고난 하비라서요ㅠ
저중량으로 조금씩 해봐야겠네요
확실히 하체 근지구력이 좀 부족하거든요ㅎ
답변 감사합니다ㅎ

절심함에서 느껴지네요 하체병행해야겠네요 ㅎ
답변 감사합니다^^

네 참고 하겠습니다.
등과 하체가 필수네요ㅎ
고수님께 많은 것 배우네요ㅎ
자세하게 설명해주셔서 감사합니다.
안전운동하셔요.^^

아 덧붙혀 말씀드리지 않은게 있는데... 상체를 키우기 위한다면 등을 넓히는건 필수고요. 등을 키우려면 분명이 어느정도 중량을 쳐야 하는데 중량을 치기 위해선 분명 버티는 하체가 필요합니다. 등운동의 핵심인 데드리프트는 하체운동 루틴에 넣는 분도 많을 정도로 하체 개입도 크고요. 참고하세요.

이번에 운동을 자주 못하면서 오직 먹는걸로 살찌우다보니..
체지방이 두배이상 늘었고.. 답변자님 말씀처럼 하체는 지방에 많이 늘었지요..저는 하체가 두꺼워지는걸 원하지 않구요
제가 원하는건 상체는 키우고 하체는 얇아지고 싶어서요..
상체를 키우는데 하체가 필불요소라면..
하체를 저중량으로만 해도될까요..?

저도꼭 하체를 해야상체가 커진다고 말로만듣고 당연그래야지 했는데 꼭 그렇지만은 않더라구요 하체안해도 상체 엄청성장합니다 단지 하체가 비루하면 왼지 모를 비대칭 허접하게보여서그러지요 이건 현직선수로 활약하는 친구에 경험담입니다

시간이 지날수록 하체의 힘이 절실해지더군요..

알겠습니다. 저중량으로 병행해야겠네요..
답변 감사합니다. 좋은 하루 되세요^^

네. 저중량으로라도 하체는 반드시 하셔야하고 스쿼트는 그중에서도 필수입니다. 다른게 하기 싫으면 스쿼트라도 해야합니다.

아마 굉장히 뻔한 댓글이 달리겠지만... 하체는 필수입니다.
중량이 중요한건 아니지만 처음 살빼려고 운동 시작했을때 허벅지 28inch가 넘었고(체중 117kg 하프스쿼트 120kg) 현재는 25inch 내외(체중 93kg 풀스쿼트 180kg) 입니다. 체중이 8kg가 쪘는데 과연 하체 운동을 안했는데 근육으로 두꺼워진건지 지방으로 두꺼워진건지...는 대충 아시겠죠? 본인의 허벅지가 정말 탄탄한 근육이라고 자부할 수 있다면 모르겠지만 완벽하게 자신할 수