수다닷컴

저도탄수못채우고있어요.많이먹으면부대끼고소화도안되고.그럼안좋다는데큰일이예요

저 영양상담 받을 때 탄수 0.5단위 줄이고 단백질 1단위 늘려서 식사하라고 하더라구요. 하루 정해진 칼로리 맞추느라 그러는 거 같아요. 대신 간식은 꼬박 탄수화물로 챙겨먹고 있어요.

힘드시겟네요 식단관리 두달지낫네요 34주 지나면서 이제 제 나름대로 관리하고잇는데 저는 탄수 9단위인데 아침에 탄수많이먹으니 튀어서 지금은 밥1/3정도에 닭가스야채볶음으로 아침해결하고 한시간후 혈당재고 우유에 미숫가루타서 먹어요 탄수재대로 챙겻다가 혈당높으니 스트레스받아서 이렇케하네요 점심저녁도 한공기씩안먹고2/3로 먹고 간식으로 탄수챙겨요 그리고 점심저녁 혈당튈까봐 고기 조금씩 먼저먹고 밥먹으니 혈당도 잘나오네요 암튼 힘내세요 애기를 생각해서

전 더부룩한거면 참겠지만 다 토해내서... 이건뭐먹으나마나네요ㅠ 더부룩한거정도면 그냥 참겠어요..

저두 탄수 7단위부담스러워요ㅠㅜ
근데 꼭 탄수는 빠뜨리지말라셔서 꾸역꾸역 먹는중이라죠ㅠㅡ
항상 배가 더부룩해요ㅠㅡ

그런걸로 탄수채우면안되는거같아서요ㅠ 곡류로 채우래서...에고ㅠ

님같은 경우엔 밥 조금 드시고 과일 그것도 힘들면 주스종류로 금방 채워지겠는데요?안 그럼 초코케익을 한 입씩 드시던시요