전 진짜 어째야할까요ㅠ 탄수 7단위 절대못채우겠어요...
글리슨
탄수채운다고 단백질은 부족하고..야채는먹지도못하네요ㅠ
워낙 입도짧고 배도작아서..소식하고 살았는데... 탄수7은 저에게 너무 버거워요.....
거기다 소화불량은 여전하고 30주넘으니 소화는 더 안되네요ㅠ
어젠 7~8단위 억지로먹었는데..결국 소화안되서 다 토해내고.... 마니먹은날엔 어김없이 다 토해요
간식으로 채우기도 거의불가능인게..중간에 간식먹으면 소화가 안되서 다음 식사시간까지 배가안고파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그러다가도 억지로 먹었다가 또 토하고.. 아놔 이거진짜 악순환이예요
밥으로 2/3공기씩먹는것도 불가능이고... 아침 점심만 2/3씩 먹을 수 있어서ㅠ 저녁엔 탄수 1단위.......
그럼 총 5단위고 억지로 중간에 크래커 좀 먹네요.. 겨우 6단위..이게 최대치ㅠㅠ
단백질채운다고 고기랑 같이먹는날엔 진짜 소화가 더안되서 그냥 식물성단백질로 채우고..
운동을 식후에 꼭꼭하는데도 소화가안될정도니... 아 진짜 우울함의 극치예요....
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마루나
저도탄수못채우고있어요.많이먹으면부대끼고소화도안되고.그럼안좋다는데큰일이예요
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갤원
저 영양상담 받을 때 탄수 0.5단위 줄이고 단백질 1단위 늘려서 식사하라고 하더라구요. 하루 정해진 칼로리 맞추느라 그러는 거 같아요. 대신 간식은 꼬박 탄수화물로 챙겨먹고 있어요.
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호시
힘드시겟네요 식단관리 두달지낫네요 34주 지나면서 이제 제 나름대로 관리하고잇는데 저는 탄수 9단위인데 아침에 탄수많이먹으니 튀어서 지금은 밥1/3정도에 닭가스야채볶음으로 아침해결하고 한시간후 혈당재고 우유에 미숫가루타서 먹어요 탄수재대로 챙겻다가 혈당높으니 스트레스받아서 이렇케하네요 점심저녁도 한공기씩안먹고2/3로 먹고 간식으로 탄수챙겨요 그리고 점심저녁 혈당튈까봐 고기 조금씩 먼저먹고 밥먹으니 혈당도 잘나오네요 암튼 힘내세요 애기를 생각해서
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정훈
전 더부룩한거면 참겠지만 다 토해내서... 이건뭐먹으나마나네요ㅠ 더부룩한거정도면 그냥 참겠어요..
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월향
저두 탄수 7단위부담스러워요ㅠㅜ
근데 꼭 탄수는 빠뜨리지말라셔서 꾸역꾸역 먹는중이라죠ㅠㅡ
항상 배가 더부룩해요ㅠㅡ -
티나
그런걸로 탄수채우면안되는거같아서요ㅠ 곡류로 채우래서...에고ㅠ
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핫블랙
님같은 경우엔 밥 조금 드시고 과일 그것도 힘들면 주스종류로 금방 채워지겠는데요?안 그럼 초코케익을 한 입씩 드시던시요
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