수다닷컴

25년만에 처음 다이어트를 시작했어요 -

항상 해야지하면서 이제서야 하네요

오늘부터 시작했는데요 , 라면이랑 빵, 머슴밥을 너무 자주먹어왔던지라

탄수화물 섭취를 줄이고 단백질위주의 식단으로 고쳐가려합니다

저녁이 항상 푸짐했던 터라 저녁식사조절과

간식대신 물을 마시는걸로도 바뀔거란 생각이듭니다 , 운동은 이틀에 한번 줄넘기를 할거구요

일단 오늘 하루 먹은 식단 좀 봐주세요 아침 - 흑미 2/3 공기 , 된장국, 물김치, 콩자반, 장아찌

(생수 500ml x 4통 , 드립커피한잔 )

점심 - 백미 2/3공기 , 장아찌 , 갓김치 , 김

(생수 500ml x 3 통 , 드립커피한잔)

저녁 - 삶은계란 3개 , 닭가슴살샐러드&발사믹식초 , 구은버섯 , 떡볶이 조금 ;

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