수다닷컴

다이어트 두달쨰인 18살 여고생입니다.

10월초에 시작해서 두 달도 안 되어 실패하고

다시 도전하고 있습니다.

제가 살을 가능한 많이 빼려고

워밍업 5분, 무산소 운동=(팔운동 3세트,레그레이즈3세트,덤 벨 다운 3세트, 스쿼드 3세트, 런지 3세트)

그리고유산소운동=(런닝머신 40분번갈아서 6.5으로 5분 뛰고, 8.0으로5분 뛰고, 35분에서37분은 9.0으로 2분 뛰고,

마지막 3분은 10.0) 으로 파워런닝 합니다.

여기서문제 발생했어요.

보통 여성분이 런닝을 하면 상체 쪽에 흔들림이 많이 가서 작아지거나 모양이 안 되잖아요.

제가 솔루션 두 가지를 준비했는데.

하나는 스포츠용으로 속옷 착용하고

둘째는 속도를 줄이고 가능한 30분 하는 것인데

어떤 속도가 가장 알맞은 건가요?

첫번쨰 솔루션은 외국이라 못 살 것 같고

두번째를 할 수 있는데...어떻게 해야 하는지

6.5 속도가 좋을까요? 아님 8.0? 9.0? 10.0?

어떤 속도가 슬로우 다이어트에 도움이 될까요? 가르쳐 주세요.ㅠㅠ

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