수다닷컴

참 바보 같은 질문이지만서도...

여름이 되면 항상 같은 고민에 빠집니다...ㅋ

두달동안 어떻게 몸을 최대로 끌어내 보구 싶네요

d-day는 8/29이며, 나이 27, 운동 경력은 3년 정도 됩니다..

요즘은 운동을 못하구 살아서 많이 말라 있는 상태고, 운동을 한다해도 근육은 잘 붙는 편도 아닙니다..

친구들이 저보고 말근육이라고 한다면 어떤 스팩인지 이해가시려나요...;;

복근과, 삼두, 이두, 광배를 중점적으로할 계획인데..

이 부분들이 단기에 잘 붙는 부위가 아니라서 어떻게 라도 하고 싶은데 막막한 그런 심정입니다

단기에 만족할 만큼 성과를 올리겠다는건 아닙니다

다만 여유를 가지고 짧은 기간에 가장 효율적인 운동을 하고싶은데, 운동법이 막막합니다,,,

외배엽이고,,현재 185-70 입니다

고수님들 좀 도와주셔요~

아, 그리고 인천 부평쪽에 괜찮은 헬스장 있으면 소개도 좀 부탁 드리겠습니다..;;;;

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