벌크업 하려면 탄수화물보충제 필수인가요?
맑은가람
2023.04.01
제가 스펙이 183에 88키로정도여서
더이상 체중을 늘이지 않고 근육을 만들어보려고 하는데...
탄수화물 보충제를 먹으면서 운동할때는 벌크가 팍팍 늘더니
먹지않으면서 운동을 하니까 오히려 벌크가 줄어든다는 느낌입니다.
체지방은 그리 많지않구요.
탄수화물 보충제를 사야하나 말아야하나...
저같은 조건에 어떤식으로영양 섭취를 하면서 운동해야하는지
조언좀 주십시오 답답하네요...
운동할때마다 있던 벌크가 줄어버리니...휴~
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새솔
88kg 몸이 엄청 커보이겠다 키도크시구 체지방두 별루없다면 완전 몸짱이겠습니다.
벌크가 목표라면 체지방 유지해가면서 100kg 까지 찌우세요 멋질것같은데. -
이플
보충제 안드시고 밥이나 감자 등등 많이 드시면 되자너여? 전 내배엽 이라 그런지 벌크는 밥만 잘먹어도 잘크던데 그놈의 체지방 ㅜㅜ 안습 ㅋ
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발랄한그1녀
커보이기는 합니다. 몸좋다는 소리는 많이 듣는데..벗어보면 그냥 덩어리같죠 데피가 안살아서...
90선 유지하면서 데피를 살려야하는데 어째 운동을 할때마다 벌크가 작아지는거 같애서 고민입니다.
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