1차, 2차 보식 식단표 짰는데 봐주세요~~
게자리
2023.04.01
보식 식단표좀 봐주세요~
1차 보식이에요~
1일차
2일차
3일차
4일차
5일차
6일차
7일차
아침
토마토 쥬스
야채스프
야채스프
자몽
자몽
자몽
자몽
점심
자몽쥬스
토마토 쥬스
양배추 찐것,브로콜리
양상추,브로콜리,오이 샐러드/현미죽
현미죽,샐러드
현미죽,된장국
현미죽
저녁
자몽쥬스
자몽쥬스
자몽쥬스
자몽쥬스, 샐러드
현미죽,샐러드
샐러드/무첨가두유
샐러드/두유운동은 걷기 정도나 이소라 다이어트 비디오 정도만 할꺼에요~
8일차 부터 1주일간은 2차보식으로 아래처럼 먹구 헬쓰가서 근력+유산소 하려구하거든요~ 1차 보식이 너무 짧은가요?그리고 유동식을 더 오래해야할지..봐주세요~그리고 2차보식은 어느정도 해야될까요?
아침-과일
점심-현미밥 1/2공기, 반찬
저녁-닭가슴살 한조각 100g
참 배고플때 간식으로 오이나 브로콜리 괜찮겠죠?
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