제가 줄넘기 운동을 하려는데요.. 스트레칭두요~
베네딕트
2023.04.01
제가 열심히 돌아다니고 정보수집을; 한 결과
줄넘기가 가장 살이 많이 빠지는거라고 들었어요
[파우더, 허브티 빼구요;]
그런데 어떤시간에 줄넘기를 하는게 가장 좋을까요?
아침이나 저녁중에서요..
만약 아침이라면 밥먹기 전이 좋은지,
저녁이라면 어느때가 좋은지 꼭좀 알려주세요,
전 하체쪽에 더 비만이 있구요,
또 스트레칭도 하려고 합니다.
보니까 스트레칭을 줄넘기나 운동하기전에
해야된다고 하는데,
스쿼트랑 옆으로 누워서 다리 올렸다 내렸다 등 그런걸 하려구 해요
그리고 엉덩이살 빠지고 힙업이 되는 스트레칭이나 운동이있으면
꼭 알려주세요~
그리고 댄스를 배우려고 하는데
댄스를 하면 살이 빠질까요?
그외에 저에게 도움이 되는 많은것들
알려주시면 좋겠어요ㅜ
정말 감사드립니다~~ 꼭 부탁드려요!!!
-
늘다
댄스 저도 배우고 싶은데.. 아직 계획은 없어요. 전 걷기 운동하거든요.
요즘에 날씨가 추워서 애로사항이 있긴 하지만 그래도 좋은 것 같아요.
화이팅하시고요. 끝~~~까지 가보자고요.. 아자.. -
미쿡
줄넘기 수시로 하세요..아침엔 밥먹기전에..저녁엔 식사후 한시간 반정도 지난후에가 좋아요,,, 하루에 총 천개 이상은 하셔야 효과를 볼수있지않을까 싶네요
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