수다닷컴

전 보통 7~8끼 정도 먹어요 .
그렇게 먹으라고 하길래 억지로 식사횟수만 늘리기보단 왜 그만큼 먹어야하는지.
먹어도 살이 안찌는지 물어보고 거기에 해당이 되게끔 합니다.
즉 하루 운동량도 늘리고 근육량도 늘려서 대사량도 늘리니 자연스럽게 배가 고파지구요.
먹는 주기가 2시간에서 3시간이되더군요.
전 제몸을 잘아니까 이렇게 될줄알았어요.
다이어트 시작전에 과정에서 일어날일들을 미리 생각해보고 계획을 짜는게 중요한것같습니다. 수다님도 본인몸은 본인이

@_@허기질 때까지 기다리는 건 안 좋지만 점심 먹은 것 소화 안 된 채로 저녁 드시는 건 몸에 안 좋을 듯... 세 끼니를 드시더라도 양을 줄이든지 해서 소화 안 된 느낌은 없게 해보셔요~

세끼가 맞는것 갇아요. 점심 식사량을 조금 더 줄여보면 저녁에 배고플것 같고...점심 후 활동량을 늘려보심이?
굶으면 서서히 요요와요.
그럼 지방더 늘어요