배가 안 고픈데 의무감에..
행복녀
배가 안고픈데 삼시세끼 먹는 건강한 다이어트를 해야한다는 생각에 억지로 먹네요
점심 먹은거 아직도 배부른데 더 늦기전에 저녁먹어야 된다는 생각에 두유 하나 사과.두부 반개 먹었네요
1일1식 다욧도 하는데 그냥 배 안고프면 끼니 거르는게 다엿트에 더 도움이 될까요
너무 배 불러요 위가 무지 줄었나봐요
하루세끼 먹는거 힘들어요 점심 한끼만 먹어도 배고프단 생각이 별로 없는데 인바디 결과 체지방 과다에 근육량이 많이 부족한지라..어찌 해야 살도빼고 근육도 키울수있을지,.운동은 유산소 무산소 하루 두시간 정도하네요
시간이 조금 더 걸리더라도 삼시세끼 챙겨먹는게 맞는거겠죠?
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들빛
전 보통 7~8끼 정도 먹어요 .
그렇게 먹으라고 하길래 억지로 식사횟수만 늘리기보단 왜 그만큼 먹어야하는지.
먹어도 살이 안찌는지 물어보고 거기에 해당이 되게끔 합니다.
즉 하루 운동량도 늘리고 근육량도 늘려서 대사량도 늘리니 자연스럽게 배가 고파지구요.
먹는 주기가 2시간에서 3시간이되더군요.
전 제몸을 잘아니까 이렇게 될줄알았어요.
다이어트 시작전에 과정에서 일어날일들을 미리 생각해보고 계획을 짜는게 중요한것같습니다. 수다님도 본인몸은 본인이 -
햇햇
@_@허기질 때까지 기다리는 건 안 좋지만 점심 먹은 것 소화 안 된 채로 저녁 드시는 건 몸에 안 좋을 듯... 세 끼니를 드시더라도 양을 줄이든지 해서 소화 안 된 느낌은 없게 해보셔요~
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뽀야
세끼가 맞는것 갇아요. 점심 식사량을 조금 더 줄여보면 저녁에 배고플것 같고...점심 후 활동량을 늘려보심이?
굶으면 서서히 요요와요.
그럼 지방더 늘어요
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